Tabiatga qaytish
sizning yangi
boshlanishingiz
50 yoshdan oshganlar uchun maxsus ishlab chiqilgan dastur. Tabiat bilan aloqa o'rnatish, sog'lom hayot tarzi va ichki tinchlikni topish yo'lida birgalikda qadam qo'yamiz.
Bizning filosofiyamiz
Tabiat bilan uyg'unlik
Bizning yondashuvimiz an'anaviy fitness dasturlaridan tubdan farq qiladi. Biz mashq zallarida zo'riqish o'rniga, tabiat qo'ynida yumshoq va tabiiy harakat qilishni taklif qilamiz. Har bir mashg'ulot - bu nafas olish, tinchlanish va o'zingizni yangilash imkoniyati.
Yoshga mos yondashuv
50-75 yosh oraliqidagi insonlarning ehtiyojlarini chuqur tushungan holda ishlab chiqilgan dasturlarimiz sizning imkoniyatlaringizni hisobga oladi. Har bir harakat xavfsiz, samarali va qiziqarli tarzda tuzilgan.
Holistic yondashuv
Faqat jismoniy faoliyat emas, balki ruhiy tinchlik, ijtimoiy aloqalar va aqliy rivojlanishni ham qo'llab-quvvatlaymiz. Bog'dorchilik, meditatsiya, tabiat sayrlarining uyg'unligi orqali to'liq salomatlik va farovonlikka erishish mumkin.
Bizning farqimiz:
- Tabiatga asoslangan mashg'ulotlar
- Katta yosh uchun maxsus ishlab chiqilgan
- Ruhiy va jismoniy salomatlik uyg'unligi
- Malakali mutaxassislar rahbarligi
15 yillik tajriba
Katta yoshdagi odamlar bilan ishlash bo'yicha boy tajriba va minglab muvaffaqiyatli natijalar.
Ilmiy yondashuv
Har bir dastur tibbiy tadqiqotlar va zamonaviy gerontologiya yutuglariga asoslangan.
Individual yondashuv
Har bir ishtirokchining shaxsiy ehtiyojlari va imkoniyatlarini hisobga oluvchi maxsus dastur.
Bepul sinab ko'rishdan boshlang
30 kun davomida bizning barcha xizmatlarimizdan bepul foydalaning. Agar sizga yoqmasa, hech qanday majburiyat yo'q - faqat bekor qiling.
50-60 yosh
150,000 so'm
oylik
- Haftada 3 ta guruh mashg'ulotlari
- Tabiatda sayr dasturlari
- Bog'dorchilik asoslari
- Onlayn qo'llab-quvvatlash
60-70 yosh
120,000 so'm
oylik
- Haftada 4 ta guruh mashg'ulotlari
- Individual maslahat sessiyalari
- Meditatsiya va nafas mashqlari
- 24/7 qo'llab-quvvatlash
- Oilaviy tadbirlar
70+ yosh
90,000 so'm
oylik
- Haftada 2 ta yumshoq mashg'ulot
- Uyda bajarish uchun mashqlar
- Tibbiy nazorat
- Oilaviy qo'llab-quvvatlash
Bepul sinov muddati: 30 kun davomida barcha xizmatlardan foydalaning. Istalgan vaqtda bekor qilish mumkin.
* Barcha narxlar O'zbekiston so'mida ko'rsatilgan va soliqlarni o'z ichiga oladi
Sizning yo'lingiz kalendari
Tanishish va asoslar
Tanishuv
Guruh bilan tanishish
Maqsadlarni belgilash
Dam olish
Uyda nafas mashqlari
10 daqiqa meditatsiya
Birinchi sayr
20 daqiqa park sayr
Tabiatni kuzatish
Dam olish
Kitob o'qish
Ijobiy fikrlash
Bog'dorchilik
Gullarni parvarishlash
Tuproq bilan ishlash
Guruh sayr
Uzun muddat sayr
Ijtimoiy aloqa
To'liq dam
Haftalik tahlil
Kelasi hafta rejasi
Jadvalga o'rganish
Faol sayr
30 daqiqa yurish
Tezlikni oshirish
Bog'dorchilik
O'simliklarni sug'orish
Yangi urug' ekish
Tenglik mashqlari
Balans taxtasi
Koordinatsiya
Meditatsiya
20 daqiqa tinchlik
Ichki kuzatish
Tabiat sayr
Tog' etagida sayr
Toza havo
Ijtimoiy kun
Guruh bilan uchrashuv
Tajriba almashish
Tahlil
Natijalarni baholash
Reja tuzish
Rivojlanish va mustahkamlash
Kengaytirilgan sayr
45 daqiqa yurish
Turli yo'nalishlar
Chuqur bog'dorchilik
Kompost tayyorlash
Organik usullar
Kompleks mashqlar
Kuch va moslashuv
Barqarorlik
Chuqur meditatsiya
30 daqiqa sukut
Ichki tinchlik
Uzoq sayr
Tabiat qo'riqxonasi
Ekoterapiya
Jamoaviy loyiha
Umumiy bog'
Hamkorlik
Yutuqlarni nishonlash
Progress tahlili
Kelasi bosqich
Mustaqil rivojlanish
Mustaqil sayr
O'z rejangiz bo'yicha
60 daqiqagacha
Shaxsiy bog'
O'z loyihangiz
Ijodkorlik
Murakkab mashqlar
Yangi qiyinchiliklar
O'sish
Mentor bo'lish
Yangi ishtirokchilar
Bilim berish
Maxsus sayohat
Uzoq masofa
Yangi joylar
Bayram
Yutuqlar tabriklash
Hamjamiyat
Kelajak rejasi
Uzoq muddatli maqsadlar
Yangi bosqich
Har bir hafta sizning shaxsiy rivojlanishingizga moslashtiriladi
Yo'lingizni boshlangSizning progress kalkulyatoringiz
Ma'lumotlaringizni kiriting
Sizning natijalaringiz
Umumiy ball
Yaxshilanish
Kaloriya
Yurish (daq)
Farovonlik
Tavsiya:
Avvalgi hisoblar
"Tabiat bilan aloqada bo'lish - bu o'z-o'zini tiklashning eng qadimiy va samarali usuli. Har bir qadam, har bir nafas bizni ichki tinchlik va salomatlikka olib boradi."
Gerontolog va tabiat terapevti
Tabiatning shifobaxsh kuchi
15 yillik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tabiat muhitida o'tkazilgan vaqt stress darajasini 27% ga kamaytiradi, uyqu sifatini yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Katta yoshdagi odamlar uchun bu ayniqsa muhim - tabiat bilan muntazam aloqa kognitiv funktsiyalarni saqlaydi va hayot sifatini sezilarli darajada oshiradi.
Nega aynan GreenBalance?
Ilmiy asosda qurilgan
Bizning barcha dasturlarimiz zamonaviy gerontologiya, psixologiya va tabiat terapiyasi tadqiqotlariga asoslangan. Har bir mashg'ulot ilmiy jihatdan tasdiqlangan usullar yordamida tuzilgan va 50+ yoshdagi odamlarning maxsus ehtiyojlarini hisobga oladi.
Individual yondashuv
Har bir ishtirokchi uchun maxsus dastur tuziladi. Sizning salomatlik holatingiz, tajribangiz va maqsadlaringizni hisobga olgan holda, eng mos keluvchi mashg'ulotlar va faoliyat turlari tanlanadi. Bu sizning xavfsizlik va samaradorligingizni ta'minlaydi.
Hamjamiyat va qo'llab-quvvatlash
Bizning markazimiz - bu faqat mashg'ulotlar o'tkaziladigan joy emas, balki haqiqiy hamjamiyat. Bu yerda siz o'xshash maqsadlarga ega bo'lgan odamlar bilan tanishasiz, do'stliklar o'rnatasiz va bir-biringizni rag'batlantiradi.
Qo'shimcha afzalliklar
Bepul tibbiy maslahat
Malakali shifokorlar tomonidan muntazam tekshiruvlar va maslahatlar
Transport xizmati
Mashg'ulotlarga kelish uchun qulay transport ta'minlanadi
Sog'lom ovqat
Mashg'ulotlar vaqtida tabiiy va sog'lom taomlar taklif etiladi
Oilaviy tadbirlar
Oyda bir marta oila a'zolari bilan birgalikda o'tkaziladigan maxsus tadbirlar
24/7 qo'llab-quvvatlash
Istalgan vaqtda bog'lanish va yordam olish imkoniyati
Bepul darsliklar
Uyda mustaqil mashg'ulotlar uchun video darsliklar va qo'llanmalar
Bizning a'zolarimiz aytmoqda
Malika Yusupova
"65 yoshimda yangi hayot boshladim! GreenBalance orqali ko'plab do'stlar orttirib oldim va har kuni tabiatda vaqt o'tkazish menga juda ko'p kuch bermoqda."
Akbar Rahimov
"Bog'dorchilik bilan shug'ullanishni bu yerda o'rgandim. Endi uyimda o'zim ekkan sabzavotlarni yeyapman va juda baxtliman. Bu - haqiqiy tabiatga qaytish!"
Sevara Norboyeva
"Doktorlarim GreenBalance'ga tashrif buyurishimdan so'ng mening salomatligim sezilarli yaxshilanganini ta'kidlamoqdalar. Stress kamaydi, uyqu yaxshilandi!"
Bugundan boshlang
Bir necha daqiqada ro'yxatdan o'ting va sizga mos dasturni tanlashda yordam beramiz